Damengymnastik

Sollte es das Wetter zulassen, werden wir auch eine Walking Runde im Stadtpark unternehmen.

Sollte es noch Rückfragen geben, bin ich unter 0151/ 19 66 88 18 (auch WhatsApp) oder 09172/ 667 660 erreichbar.

  Herzlichst - Eure Tanja

Liebe Mädels, liebe Damengymnastik,

 

da wir ja leider im Moment immer noch nicht zusammen kommen dürfen, habe ich Euch

ein paar Übungs- Beispiele beigefügt.

Alle Übungen kennt Ihr bereits aus unseren Sportstunden. Deshalb bitte ich Euch bei jeder

Ausführung auf "saubere" Bewegungsabläufe zu achten.

Zum "Warm machen" empfehle ich Euch auf der Stelle schnelles Gehen oder joggen und

ein paar Hampelmänner, welche den Kreislauf anregen und in Schwung bringen.

Ihr könnt jede Aufgabe so oft als möglich ausführen, jedoch bitte nicht übertreiben :)

Nach Ende Eures Trainings einfach ein paar Minuten durchatmen und auslockern.

Weiter habe ich für unsere fit gebliebenen noch ein paar "Stuhl- Übungen" mit angefügt.

Auch hier gilt, bitte immer vorsichtig und langsam ausführen.

 

Sollte Ihr Fragen haben, dann meldet Euch einfach bei mir!

 

Ich hoffe, dass wir ganz bald, wieder zusammen Sport machen dürfen.

Bis dahin bleibt gesund!  Liebe Grüße, Tanja